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  • 《不吃的人們:不可思議 ! 不食生活改變了他們的命運》



    六年來沒喝過一滴水的律師、十八年來每天只喝一杯蔬菜汁的針灸師、主動挑戰不吃生活人體實驗的思想家──這三個人打破了「不吃會死」的常識,證明不吃反而讓他們更健康!








    ★前所未見、第一本不食的真實體驗書!




    ★由三位不食實踐者現身說法,這本奇書將徹底改變你的飲食觀念!




    ★好評推薦:創意人/作家李欣頻食氣諮詢師/《原來,我還可以這樣活》作者魏鼎








    不食,將他們帶入自由的世界,變得更健康、年輕,並擁有真正的平靜安寧。








    ●他們為什麼不吃?




    秋山佳胤──因緣際會地展開不食生活,長達六年滴水未進。他不食後的身體狀況,比年輕時更健康,肢體動作更靈活,連睡眠也不太需要,而且煩惱慢慢被洗滌出來。他形容不食的世界,就像透明澄澈的湖面一樣,閃耀著聖潔光輝。








    森美智代──曾罹患小腦萎縮症,為了自救,從半日斷食開始自療,不止痊癒,還變得更健康。不食之後,每天只喝一杯蔬菜汁,體重反增,而且常常處於充滿愛與慈悲的狀態中。




    山田鷹夫──深感現代人飲食習慣與飲食觀的荒謬,創設不食研究會,連續三年不吃,挑戰人體極限,並積極推廣低消耗生活。








    ●不食生活如何改變他們的命運?




    .避免了因飲食所引起的疾病




    .減輕經濟負擔




    .延遲老化




    .有效運用時間




    .精神上的解放




    .縮短睡眠時間




    .油然而生的幸福感








    ●人真的能不飲不食嗎?




    人都具有一種潛在能力,就是藉由攝取「普拉納」(宇宙能量)來取代食物。只要慢慢改變飲食品質、減少食量,提高普拉納攝取率,就能逐漸適應不吃東西的生活。








    在這本書中,三位作者分別以三種型態解說了不食這個新時代的方向。他們各自分享自己不食的歷程,在健康、經濟等各方面的收穫,並提供一般人可逐步嘗試的參考步驟。
















      ☆讀者驚嘆好評:








      .沒想到竟然有這種生活方式,讓我很感動。




      .原來不吃也活得下去,這並非天方夜譚,也並沒有想像中那麼困難!




      .我自己可說是甜食中毒者,讀了這本書,就好像頭中回路突然被切換一樣,就算不吃甜食也無所謂了。而且在並非刻意節食、忍耐的情況下,自然胃口就變小,花在吃的費用也降到以往的六分之一以下,還可以把省下來的錢捐作公益。


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      .剛開始我也不敢相信,但嘗試了三天以後,不適感就消失了,而且不必花時間在飲食上,讓我有更多時間陪小孩、做自己感興趣的事,連困擾我很久的便秘、手腳冰冷都好了!




      .讀了這本書,知道不吃也沒關係時,真的覺得好安心。我喜歡空腹感,遠勝於飽腹感,但一般總認為人必須一天三餐,否則有害健康,我也只好應家人要求這樣吃。現在知道不必強迫自己吃,真是福音。空腹感不但很舒服,不吃也讓我有更多時間專注於自己感興趣的事物。










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    • 作者介紹





      秋山佳胤

      著作權法律師,並取得另類療法的醫學博士資格。著有《不與人爭的生活方式》。

      森美智代

      森針灸院院長。1996年起連續十八年,每天只喝一杯蔬菜汁,被譽為現代仙人。她的故事曾被拍為電影《不食的時代》。著作包括《我決定放棄飲食》《我變得超健康,真的很感謝》《不吃的生活方式》。

      山田鷹夫

      創設不食研究會,連續三年不吃,挑戰人體極限,並積極推廣低消耗生活。著作包括《不食》《斷眠》等書。







    • 譯者介紹





      游韻馨








      過去我也是個飽食者,每次吃飯一定要吃飽,後來老爺告訴我:「吃到不餓就停。」食量真的逐漸減少,而且感覺很輕鬆。由此可見,少食與不食確實是能達到的境界。重點在於絕對不可勉強,一定要順其自然。




















    不吃的人們:不可思議 ! 不食生活改變了他們的命運-目錄導覽說明





    • 推薦序「免食」是每個人都可以做到的「極樂」狀態!/李欣頻




      推薦序暗夜中照亮回家之路的一盞明燈/魏鼎




      作者序不食的時代/秋山佳胤








      Part1歡迎來到不食世界/秋山佳胤




      實踐三日後,便再也無法捨棄不食




      我與「氣」的淵源




      邁入不食之路




      百分之百靠普拉納維生




      現在是我人生中最有活力的時候




      三倍享受人生




      我的人生課題:將對立導向和解




      不食給我的最大禮物




      內心充滿愛,所有的飢餓欲望便會消失




      邁入不食的四個階段
      勸敗



      八種生活型態,輕鬆實踐普拉納生活




      不可思議的I教授




      完美的共時現象




      不要憂慮未來,盡情享受「現在」的不食智慧








      Part2在絕望深淵發現的神奇國度/森美智代




      一腳踏入不食的神奇世界




      最神奇的就是,無論何時我都感到很幸福




      甲田醫師改變了我的命運




      疾病帶我走進不食世界




      每天只喝一杯蔬菜汁,長達十八年




      不吃的祕訣,在於以少量攝食為目標




      實踐不食生活的第一步




      閒暇的人最難減少飲食次數




      不要害怕體重下降




      少食、不食,也要運動




      是否需要改善便祕?




      所有人都是「中途者」








      Part3如何在不進食的狀態下生存?/山田鷹夫




      對神下戰書




      從不食二軍躍上一軍




      甲田醫師給了我勇氣




      實驗三年後才得到的意外答案




      探究不食的真諦




      小倉醫師在很久以前就知道不食




      每個人都做得到的不食祕訣1:聆聽身體的聲音




      每個人都做得到的不食祕訣2:體驗不進食的愉悅感




      每個人都做得到的不食祕訣3:以少食而非不食為目標




      每個人都做得到的不食祕訣4:花十年長期實踐




      每個人都做得到的不食祕訣5:將一切交給偉大的力量




      人為什麼會餓死?




      無須與他人爭論不食




      展開最棒的樂觀人生








      結語不食開創的新世界/秋山佳胤




















    【推薦序1】








    「免食」是每個人都可以做到的「極樂」狀態!(李欣頻/創意人、作家)








    幾年前我去墨西哥馬雅金字塔上打坐時,意外地經驗了一次出體狀態,等我回神時完全不餓不渴,被強大的能量飽足了我的靈體,要不是身邊的人逼著我得吃點東西,以我當時的超然狀態,是可以這樣不吃不喝一輩子完全沒問題。








    當我聽說食氣者潔絲慕音老師已經有二十二年沒吃固體食物時,我一點都不懷疑,而且也完全不懷疑自己能做到。二○一五年三月,我到泰國參加潔絲慕音閉黑關課程,九天在暗無天光的空間裡,沒進食任何固體食物,每天只喝極少量的水與蔬果汁,不僅完全不會覺得餓,連續九天身體持續排毒、排痰的過程,讓我的身體一天比一天更輕鬆,出關時體重減了六公斤,腰圍瘦了四吋,眼睛也恢復明亮,整個人迅速回春的狀態,讓身邊的人嚇了一大跳,連三週前才見過面的同事也完全沒認出我來,說我完全年輕了十歲,所以我是親身驗證過不食的好處。








    我在閉關期間,潔絲慕音教我們怎麼檢測自己的普拉納指數,我的數值是百分百可以靠普拉納維生的,所以九天一出關之後,我又持續兩天不進食固體食物,感覺好極了,沒有飢餓感,完全沒有感覺任何痛苦或需要忍耐的狀態,而且身心靈輕盈的喜悅,讓我很想這麼一直持續下去,直到回到現實生活中必須與家人吃飯,我才恢復為「一天一餐、少量蔬食」的狀態,如果當天沒有需要與人一起進食,就會自動切換成「免食狀態」,讓身體能恢復到「剛出廠的原廠設定」。








    我在素食、微食、免食之間,隨著當天身體與社交生活的狀態自由選擇,這不是戒律,而是身體有「免於匱乏」的自由,微食或免食省去的不只是吃飯的時間、金錢,還有少了受「食安風暴」的風險,連保健品都免了,至今都沒有生過病,省了醫療費還有保險費,也瞬間戒掉了自己摯愛的肉食、海鮮與甜品。可以想見:如果每一個人都可以做到這樣,那麼可以解決的不只是糧食問題,還有疾病問題、心理問題、經濟問題......可能會有很多行業或店家因為免食人口越來越多而被迫轉型,但如果這個世界必須轉向更健康、更環保的方向,我想「少食或免食」就是一股完全無法抵擋的全球趨勢。








    還好有這本《不吃的人們》分享了寶貴的親身體驗,這三位專業人士讓「免食」不再被視為玄祕或少數人的特異功能,而是每個人都可以做到的「極樂」狀態!








    【推薦序2】








    暗夜中照亮回家之路的一盞明燈(魏鼎Joachim Werdin/營養師 & 自我療癒、斷食、食氣諮詢師/《原來,我還可以這樣活》作者)








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    如果你負責任地關懷自己的健康,那麼身心都需要正確的訊息,當我們在尋找這些訊息的時候,會徵求有經驗的人的意見。在這本書中,你可以看到這幾位不食體驗者對飲食、斷食和不食(有時稱「食氣主義」)的描述,就是非常有價值的訊息。








    正如這本書所描述,在這暴飲暴食的時代,所謂的文明人,如同在深夜中拿著強光手電筒尋找回家的路。人們拚命尋找健康的諫言,因為官方的醫藥如此無能、不可靠,而本書中有斷食、不食經驗的作者,恰恰提供了一套寶貴的訊息,可以幫助人們恢復健康。








    在健康和身體機能的領域中,我們人類驕傲地自稱「文明進步」,其實我們比動物更退步。因為當動物生病時,牠們非常清楚該如何醫治自己,只做一件很簡單的事,那就是斷食,因為動物依照大自然的規律生活,自然界最基本的修復功能,就是斷食。








    人們遠離大自然生活至今,已經失去了最基本的本能行為,這就是為什麼他們吃了有毒的食物也毫無所覺,殊不知不進食是除去身體毒素最有效的解決方案──自我療癒。








    拜讀本書三位不食經驗者的描述後,我也確認了以下三個事實:








    1.所謂的不治之症,通常唯一有效的治療方法是顯著地減少食用食物的份量,這在幾千年以來就被數百萬人所證實,不論種族、棲居地、文化和食物的背景、留下來的方式等,斷食都被證實為自我療癒最有效的方法。








    2.體驗不食的生活,是個人的過程或方式。在這個過程中,心理比生理更重要,生活中幾乎沒有一個通用的規則走向不食之路。








    3.人吃得越少,就活得越長壽、越健康。如果一個人真誠地關心自己的身體,傾聽身體的需求並滋養它,每個人都會找到自己的方式。






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    本書的作者也提到他們的心理體驗,並引導讀者注意一個事實:斷食、不食是一趟相當深刻的心靈之旅。當你從生活中刪除食物,就會開始看到你的心靈或精神的身體,和許多你以前從不知道的事。其中最有趣的事實是,當你克服與飲食有關的情感障礙,你就會越來越意識到:所謂的食物,僅僅是一個程序,只是一種癮,這就是為什麼這麼多人沉迷於吃這件事。








    我了解這本書三位作者的經歷,因為在過去的三十多年裡,我也有類似的心理和生理現象,在我的書中也分享過斷食和不食的經驗。不食生活的形態是人類最自然的狀態,我一直希望能將這麼美好的體驗告訴世人,近年來赴各地演講,發現人們對此的接受程度越來越高,也更渴望了解相關資訊,真是令人欣喜。








    如果你要善用這本書,那就把它當成在黑夜中照亮回家之路的一盞明燈。建議你閱讀這本書時,停止你的評判,敞開你的心靈,刪除你的信念,看得更加開闊。








    你需要「跳脫框架」思考,鼓起勇氣,開始更負責任地照顧自己,把自己的命運主導權從別人的手中奪回來,如同本書的作者一樣。








    引導你的生活,特別是你的身體和心靈,以你的意識主宰一切,這也意味著必須擔負起更多責任,但這總是帶來美好的結果,你將變得更健康、更強大,也更有智慧。




















    編/譯者:游韻馨
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:176

    出版地:台灣



    好評










商品訊息特點









  • 作者:秋山佳胤,森美智代

    追蹤







  • 譯者:游韻馨








  • 出版社:方智

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2015/6/25








  • ISBN:9789861753966




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀




  • 生日禮物



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工商時報【孫彬訓╱台北報導】

美國的整體失業率雖然逐年下滑,但當地的勞動參與率卻同時來到近年新低,美國生產力的下滑,導致資金在美股創新高的同時,轉進亞洲高息資產。統計今年來在全球型與亞洲型的基金中,績效表現領先的都是高股息概念相關基金。

瀚亞投資表示,人口老化升高與勞動參與率持續走低威脅下,美股雖然創新高,但企業追求收益的動能已逐漸轉進成長動能更強的亞洲資產。美元指數短期走強雖然讓外資調節亞洲股市,但經過近一個月的修正後,現在亞股反而出現投資機會;在美國10年期公債殖利率上揚的環境下,亞洲高股息股票將比亞洲一般股票有更佳的吸金誘因。

第一金亞洲新興市場基金經理人楊慈珍表示,東南亞各國去年匯率貶值帶來效益浮現,今年印尼、泰國等國經常帳金額由赤字轉小幅盈餘,印度經常帳赤字占GDP比重下降,都為經濟成長帶來正向貢獻。

宏利亞太中小企業基金經理人龔曉薇指出,亞洲中小型類股財報仍佳,加上評價面及基本面景氣循環啟動下,看好亞洲中小型類股,類股方面,以生技醫療、新能源及汽車零組件等較為看好。

野村亞太高股息基金經理人葉菀婷表示,亞洲經濟基本面與企業獲利於2017年仍可望領先全球,企業獲利成長預期回升,整體而言明年將恢復二位數增長水準,若以個別國家來看,MSCI印度泰國未來一年獲利預期最強,另包括印尼、印度及南韓明年皆有可能再釋出降息利多,因此建議仍可以利用高息股票策略,逢低布局亞太區域。

日盛亞洲機會基金經理人鄭慧文表示,亞洲國家因為通膨壓力降低,加上在低利率寬鬆資金環境下,建議可留意高股息股票。

台灣推廣愛滋教育及零歧視運動多年,不過還是有許多民眾對愛滋病一知半解,甚至仍對愛滋感染者存有歧視,調查顯示,有超過5成的愛滋感染者因受歧視而有輕生的念頭。醫師指出,在醫學進步之下,愛滋病就如同一般慢性病一樣,可獲得良好的控制,與愛滋感染者日常生活相處,也不會遭到感染。

台灣露德協會針對愛滋認知進行街頭調查,結果發現仍有許多民眾對愛滋病一知半解。台灣愛滋病學會理事長、義大醫院感染科醫師林錫勳表示,愛滋病毒只會透過高風險性行為、輸血等方式傳染,是不可能透過水、空氣或一般身體接觸傳染;對於有民眾擔心蚊子會傳染愛滋,林錫勳說,蚊子吸血是單向的,不會再由食管吐射出來,因此也不會經由蚊子叮咬而感染愛滋。

林錫勳指出,在現代醫學進步之下,愛滋病就如同高血壓、心臟病一樣,是可以控制的慢性病,研究顯示,感染者經服藥治療,預期的壽命可到77.7歲,已跟一般人差不多。另外,美國醫學會雜誌今年所發佈的最新研究,共追蹤1,166對同性及異性伴侶,這些伴侶的共通性是其中有1人感染愛滋病但經服藥控制良好,結果在為期1.3年的追蹤中,1,166對伴侶共發生58,000次無套性行為,但並沒有任何另一半因此感染愛滋病。林錫勳:『(原音)感染愛滋病有一個固定的途徑,只有透過不安全的性行為、共用針頭以及母子垂直感染才會,而且在性行為裡戴保險套、而且事前、事後做安全的預防性投藥,其實都有保護的作用;如果好好服藥的話,傳染給性伴侶的機會是趨近於零。』

台灣露德協會日前也針對全台209位愛滋感染者進行「帕斯堤朋友心境與行為調查」,調查發現當感染者在職場中坦承感染之後,仍有逾4成同事出現消極態度,更有近2成不願與愛滋感染者往來,有超過5成的感染者曾因遭受歧視,而萌生沒有希望甚至輕生的念頭。

台灣露德協會秘書長徐森杰指出,台灣愛滋歧視情況雖看似日益改善,但歧視案例仍時有所聞,像日前國防大學逼退愛滋學生,就是出自於對愛滋不夠了解而產生的刻板印象,他呼籲民眾應具備正確的愛滋認知,以營造零歧視的友善社會。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

「籃球之神」Michael Jordan的人生旅程再度增添一筆榮耀紀錄,Jordan在23日於白宮獲頒美國總統自由勳章。

美國總統自由勳章是由美國總統一年一度頒發,和國會金質獎章並列為美國最高平民榮譽獎章;該獎項是用於獎勵對於美國國家安全、國家利益、文化,亦或是對於世界和平有顯著貢獻的人們。

美國總統Barack Obama(歐巴馬)一直都是Jordan的死忠球迷,在頒發獎章給Jordan時不僅提及了他偉大的籃球生涯、對於籃球的貢獻,同時也順便調侃了Jordan近年來「泛淚照片」常被用於社群網路的現象:「他(Jordan)不僅是史上最強球隊中的最強球員,更不僅僅只是個商標、也不僅是個網路迷因(MEME)。」Obama也表示Jordan偉大到人們會將他的名字用來稱讚有傑出表現的人們:「我們可能會說某人是神經外科界的Michael Jordan,或是划船界的Michael Jordan,大家都會知道你這樣是在稱讚他們。」

本次美國總統自由勳章共有21名演員、歌手、運動員或是其他領域有著傑出貢獻的人獲獎,除Jordan之外,運動領域獲獎的還有NBA得分王Kareem Abdul-Jabbar,其生涯總得分38,387至今仍高居NBA史上第一;現年88歲的MLB傳奇播報員Vin Scully也獲頒此獎項。

另外著名的獎項得主還有知名影星湯姆漢克(Tom Hank)、勞勃狄尼洛( Robert De Niro)、勞勃瑞福(Robert Redford)等。

「飆風玫瑰」Derrick Rose在23日主場迎戰拓荒者的比賽中,於關鍵時刻展現昔日MVP身手,幫助尼克以107比103贏球,重返5成勝率。

比賽進入最後倒數階段,僅領先2分的尼克進攻時間只剩5秒,Rose俐落換手運球後於左邊45度角後撤步跳投漂亮命中,這一球也徹底讓拓荒者反敗無望。

包含這記關鍵跳投在內,尼克此役決勝階段所有得分都和Rose有關,2次漂亮的切入得手外還送出助攻讓隊友命中三分,幫助尼克在最後3分半鐘打出9比2的攻勢、逆轉戰局。

總計Rose全場拿下18分5助攻,關鍵時刻的好表現應該會讓尼克一哥Carmelo Anthony開心地讓他到家裡過感恩節;Anthony此役手感不佳、全場22投中7拿下17分6籃板。

尼克另一致勝功臣是新星Kristaps Porzingis,他攻下全隊最高的31分9籃板1火鍋,按照日前和慈善基金會的協定(1次火鍋封阻便捐500美元),他將捐出500美元。

拓荒者以當家控衛Damian Lillard拿下22分表現最佳,但他比賽決勝期僅靠罰球獲得2分,並在亟欲追分之際發生要命的傳球失誤,是球隊落敗關鍵。

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